Het kan iedereen overkomen, of je nou in Utrecht woont of ergens anders in Nederland: je raakt onverwachts ziek en je kunt jouw werkzaamheden niet meer goed uitvoeren. Het is belangrijk om de tijd te nemen om goed te herstellen, zodat je daarna weer met goede moed aan de bak kunt. Met andere woorden: de re-integratie staat voor de deur. Hoe pak je zo’n re-integratie eigenlijk het beste aan? Wij hebben hieronder een aantal tips voor je opgesteld. Lees je mee?
Wat wordt er bedoeld met re-integreren?
Wanneer er wordt gesproken over re-integreren, wordt er bedoeld dat mensen het werk langzaam weer oppakken als ze er een tijdje zijn uit geweest. De oorzaak hiervan is per persoon verschillend: het kan komen door ziekte, maar ook door een burn-out. Het re-integreren is niet voor iedereen even makkelijk. Je moet namelijk het dagelijkse leventje weer op zien te pakken en dat gaat vaak niet zonder slag of stoot. Veel mensen hebben daarom wel baat bij een aantal tips die ze door deze periode heen kunnen helpen.
Deze tips kunnen je helpen om goed te kunnen re-integreren
Het proces van de re-integratie is voor veel mensen niet altijd even makkelijk. Deze onderstaande tips kunnen je wellicht wel wat helpen.
Tip 1: Schakel hulp in
Als je gaat re-integreren komt er een boel op je pad. Je moet het dagelijkse leventje weer zien op te pakken en je moet jouw collega’s weer onder ogen komen. Dit kan voor veel mensen als spannend worden ervaren. Het is goed om te weten dat je er niet alleen voor staat, gelukkig. Je kunt namelijk hulp inschakelen van buitenaf. Denk bijvoorbeeld eens aan hulp van Acture. Deze professionals zijn er om jou te helpen met een succesvolle re-integratie. Zij zullen jou waar nodig ondersteunen, adviseren en begeleiden als het aankomt op jouw re-integratie. Dat is een erg prettig idee, vooral als je het erg spannend vindt om weer terug te komen op de werkvloer.
Tip 2: Ga niet meteen volop aan het werk
Als je altijd veertig uur in de week hebt gewerkt, voel je misschien de druk om na je re-integratie gelijk weer te starten met veertig uur in de week. Toch is het belangrijk om niet meteen volop te gaan werken zoals je hiervoor gewend was. Als je dit wel doet, is de kans aanwezig dat je te veel hooi op je vork neemt en je het niet aan kunt. Werk daarom eerst maar een paar uurtjes in de week. Begin bijvoorbeeld eerst met twee uur per dag. Verloopt dit prima? Dan kun je de uren langzaam uitbreiden. Dat betekent dus dat er een lange tijd overheen gaat wanneer je weer volledig aan het werk kunt gaan. Toch is het belangrijk om de tijd te nemen, aangezien je nog herstellende bent.
Tip 3: Geef je grenzen aan
Je hebt een zware tijd achter de rug en hebt een tijd niet kunnen werken. Het is daarom volkomen normaal dat je niet meteen weer al jouw werkzaamheden kunt oppakken zoals je gewend was. Ook al voel je wellicht de druk dat dit wel moet, het is belangrijk om jouw grenzen aan te geven als het een keertje wat minder gaat. Geef deze grenzen aan bij jouw collega en bij jouw werkgever, zodat zij er ook rekening mee kunnen houden. Praten met jouw collega’s en werkgever is daarom heel belangrijk tijdens het re-integreren.
Tip 4: Sta stil bij de werkdagen
Zit de eerste werkdag er weer aan te komen? Een spannend moment, maar wel eentje om bij stil te staan. Het is namelijk belangrijk om bij de eerste paar werkdagen jezelf af te vragen hoe het voelde. Voelde het goed, of totaal niet? Als het te veel wordt, is het belangrijk om dit aan te geven bij jouw werkgever. Op basis van jouw gevoel kan namelijk het een en ander worden gestuurd of worden aangepast.
