Heb je zondag a.s. 15 oktober 2017 al in de agenda staan? Dan is het weer tijd voor de Accountor Maliebaanloop, de grootste en snelste hardloopwedstrijd van Utrecht die atletiekvereniging Phoenix organiseert. Alweer voor de 33^e keer. Ren je mee?

De Maliebaanloop heeft verschillende afstanden en is voor iedereen toegankelijk. Zo is er voor de jeugd ’s ochtends een leuke 1KM run, recreanten kunnen kiezen uit de 6 of 10KM E-Fiber-loop en wedstrijdlopers zullen ook dit jaar weer het Nederlands record op de Run2Day 10KM proberen te verbeteren. Wat is jouw doel? Gebruik je de 10KM als opmaat naar de halve? Of wil je gewoon een keertje knallen? Met deze tips kom je in ieder geval lachend over de finish (wel zo handig voor die finishfoto!).

Tip 1: Strek dat achterste been

Hardlopen is eigenlijk niets meer dan een serie sprongen. En als je goed wilt springen, moet je jezelf ook goed afzetten. Dus probeer bij elke afzet je been goed te strekken.

Tip 2: Spot een haas

De start is vaak wat drukker. Sommige lopers vinden dat vervelend, maar probeer er je voordeel uit te halen. Als je een medeloper spot die net iets harder loopt dan jij, dan kan je je daar mooi aan optrekken. Mentale inspanning is besmettelijk, aldus de Vrije Universiteit Brussel.

Tip 3: Wees niet elke week een Max Verstappen

Je traint om beter en sterker te worden. Nu moet je niet elke training als een wedstrijd zien, maar zo eens per twee weken mag het gas er best op! Probeer eens een 4KM wedstrijdje dan te lopen.

Tip 4: Loopscholing

Door looptechniek worden bepaalde spieren sterker, langer en leniger… Je huppelt straks de Maliebaan over! Kan je daar nog wel wat hulp bij gebruiken? Bij atletiekvereniging Phoenix mag je proeftrainen.

En nu? Loop een PR op de Maliebaan!

Zo, nu wordt de Maliebaanloop voor jou een eitje. Schrijf je snel in via maliebaanloop.nl of klik hier om direct naar inschrijven te gaan. Online inschrijven kan tot en met 12 oktober. Het is ook mogelijk je ter plaatse in te schrijven voor de Accountor Maliebaanloop. Dit kan tot uiterlijk een half uur voor ieder onderdeel. Het complete programma van de Maliebaanloop is te vinden op maliebaanloop.nl.