Over het algemeen doet de provincie Utrecht het goed als het gaat om het welzijn van de bewoners. Zo blijkt uit de Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen van het Centraal Bureau voor de Statistiek dat de meeste Utrechters zich kerngezond voelen. Hiermee scoort Utrecht beter dan veel andere provincies, zoals Limburg en Gelderland, waar deze cijfers lager liggen. Toch is er ook in Utrecht ruimte voor verbetering, met name in de mentale gezondheid van de jongvolwassenen.
Jongvolwassenen kampen met mentale problemen
Uit ditzelfde onderzoek blijkt namelijk dat jongvolwassenen in de leeftijd van 18 tot 35 jaar steeds vaker kampen met angststoornissen en depressies. De coronacrisis speelt hierin een invloedrijke rol, gezien de maatregelen en ziekteverschijnselen die gepaard gaan met het coronavirus zorgen door angstgevoelens, depressieve klachten, stress en eenzaamheid onder jongvolwassenen. Het is daarom van groot belang om extra aandacht te schenken aan het mentale welzijn van jongvolwassen, zowel binnen Utrecht als daarbuiten.
Wat kun je zelf doen?
Mentale problemen zijn minder zichtbaar dan fysieke klachten, maar daarom niet minder alarmerend. Sterker nog, doordat mentale klachten lastiger te constateren zijn, blijft behandeling vaak of te lang uit. Ga daarom goed bij jezelf te rade hoe je je voelt en vraag regelmatig hoe het gaat met de mensen in je omgeving. Heb je professionele hulp nodig? Neem dan altijd contact op met een (huis)arts.
Daarnaast kun je zelf ook een hoop doen om je mentale gezondheid te verbeteren. Zo kun je bijvoorbeeld de spirituele hulp van paragnosten inschakelen. Zij kunnen je helpen met vragen over het leven, de liefde, je carrière of de toekomst, zodat je gebeurtenissen kunt verwerken of duidelijkheid kunt krijgen over twijfels en onzekerheden. Weet je niet zeker of dit iets voor jou is? Probeer dan eerst online te chatten met een medium of paragnost, bijvoorbeeld via de website van Paravisie. Verder is een goede fysieke gezondheid altijd een goede basis voor je mentale welzijn. Eet dus gezond, doe aan sport en zorg voor voldoende slaap. Zeker wanneer je merkt dat je lichaam en geest een extra boost kunnen gebruiken.
